招贤资讯网

首页 > 正文

餐桌上这个坏习惯可能很“伤”心!养心做好2件事

www.cartecampus.com2019-08-29

  有些人平时感觉胃口大开,看到爱吃的菜肴吃起来没个完,其实,暴饮暴食的习惯是非常不好的。除了容易把脾胃吃出毛病来,其实,餐桌上这个坏习惯可能很“伤”心!为了避免心脏受到伤害,大家应当做到细嚼慢咽。生活中如何养心呢?养心做好2件事,那就是两多三少。

  f057c83729e96f29b9e50ccadbc44cd7.jpeg

  都说夏季养生先养心,按照中医的五行理论,夏季属火,对应的脏腑就是“心”,所以养心成为夏季保健的一个大关键点。养好心脏的方法自然也是多种多样,但食物是我们人体的主要能量来源,所以要先从饮食做起。大家都知道,不良的饮食习惯会对健康造成很大的损害,但每当朋友聚会,大量的美食放在你的面前,你还能管住自己的嘴吗?也许你会想,偶尔大吃一顿也没关系吧?这时候就要注意了,情绪激动再加上暴饮暴食,心脏可能会受不了,提出抗议,危害你的健康。这到底是怎么一回事呢?

  这是因为,暴饮暴食会增加脾胃的负担,出现中医里“子盗母气”的状况。所谓的“子盗母气”,子是指脾胃,母则是指心,也就是说脾胃气不足的时候就要借调心之气来消化食物。情绪兴奋时,心气已经涣散了,再加上暴饮暴食,脾胃的负担超负荷,只好借用心气来消化这些食物;心气亏虚了,对心脏就会带来很大的损耗。所以不管是平时,还是节庆假日里,都要在饮食上有所节制,别让美食成为生命的威胁。

  除此之外,日常在餐桌上,还要注意两多三少。

  1“两多”

  杂粮、粗粮要适当多吃,它们富含的纤维素有益于心脏。新鲜蔬菜、大豆制品要适当多吃,其富含的维生素C、纤维素、优质蛋白、维生素E等,对心血管都有很好的保护作用。所以,每顿吃蔬菜,每天不离大豆制品应该成为习惯。

  2“三少”

  高脂肪、高胆固醇食品容易引起高血脂和动脉硬化,要少吃。酒要少喝,大量饮酒会伤害心脏。盐要少吃,盐吃太多会引起血压增高,加重心脏负担,所以平时做菜要做得清淡一些,控制好用盐量。除了这两多三少,那些看起来透明的食物,比如凉粉、西米,都是保养心脏的好食物,藕粉、坚果也是很好的补心佳品,做成甜点,适当食用,也是不错的选择!

  以上讲了暴饮暴食对健康不利,而且,这种行为不只是让自己的脾胃负担加重,更令人警惕的是,如果长期这样吃的话,肯定心脏就会受不了。因此,我们一定要重视,餐桌上这个坏习惯可能很“伤”心!养心做好2件事,那就是两多,三少,养成好的饮食习惯,保养好自己的心脏,才会更利于健康长寿。

达到当天最大量

热门浏览
热门排行榜
热门标签
日期归档