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好食物吃出好身体,夏日炎炎多吃3菜,排毒减脂,越吃越瘦!

www.cartecampus.com2019-09-08

07: 37: 00健康高度

吃好身体的好食物,夏天多吃3道菜,排毒和减脂,你吃的越多,越薄!

西葫芦炒真菌

西葫芦炒香是美味可口,主要是黑木耳营养价值高,滋阴补肾,养血,清肺等。经常食用西葫芦和木耳对我们的身体非常有益。西葫芦炒真菌的味道非常好吃。它是我们日常生活中不可或缺的桌面。

做法:

1.准备好所需的成分,将黑木耳浸泡在温水中1小时。

2.洗过的西葫芦切片

3,将油倒入锅中,油温升至7-8点热。

4.倒入切碎的西葫芦切片,翻炒。

5.加入已经浸泡过的黑木耳,继续翻炒,然后加入盐。

6.充分混合并将平底锅放在盘子上

青椒茄子

青椒和茄子是夏季最常见的蔬菜。它们富含维生素和纤维素。它们对身体非常有益并且便宜。它们是桌上最常见的菜肴之一。茄子富含维生素E.它还可以帮助我们预防出血,帮助我们预防衰老。青椒含有抗氧化维生素和微量元素,可以增强人的体力,缓解工作和生活压力造成的疲劳。

做法:

1.洗净切青椒,洗净茄子,切下滚刀块,用盐腌制。

2,姜蒜剁碎。将生酱油,醋,糖和淀粉加入果汁中。

3,锅热,多一点油,茄子挤出多余的水,锅炒,软褪色,然后释放。

4,剩下的油,先炒香辣椒和生姜蒜末,然后将老干妈辣椒酱炒红油。

5,青椒炒下来打破。

6.搅拌炒茄子。

7,浸透好汁,小火一会儿。

8,点火稍大,榨汁出锅。

菠菜炒猪肉

当菠菜做成菜吃时,它是清爽和营养的。因此,在日常饮食中,很多人特别喜欢将菠菜变成美味的菜肴。菠菜中的大量纤维素可以增加肠道蠕动,加速肠蠕动,防止便秘,并降低肠癌的发病率。水菠菜还可以预防肠道菌群的紊乱。可以看出,菠菜确实对我们的肠道非常有益。

做法:

将空心蔬菜茎切成片。

芥末芥末,小米辣椒切,生姜和切碎。

3.将少量油放入锅中,并将其搅拌至50%加热。

把火变成料酒和酱油。

5.将小米辣椒和生姜放入炒香。

6.放入空心茎中翻炒至8成熟。

7.放入芥末末,翻炒1分钟,直到煮熟的空心秸秆。

8.加入适量的盐和糖调味,均匀地翻炒至锅中。

你学到了吗?

本文由“保健高度”原创,欢迎关注,带给您长久的知识!

吃好身体的好食物,夏天多吃3道菜,排毒和减脂,你吃的越多,越薄!

西葫芦炒真菌

西葫芦炒香是美味可口,主要是黑木耳营养价值高,滋阴补肾,养血,清肺等。经常食用西葫芦和木耳对我们的身体非常有益。西葫芦炒真菌的味道非常好吃。它是我们日常生活中不可或缺的桌面。

做法:

1.准备好所需的成分,将黑木耳浸泡在温水中1小时。

2.洗过的西葫芦切片

3,将油倒入锅中,油温升至7-8点热。

4.倒入切碎的西葫芦切片,翻炒。

5.加入已经浸泡过的黑木耳,继续翻炒,然后加入盐。

6.充分混合并将平底锅放在盘子上

青椒茄子

青椒和茄子是夏季最常见的蔬菜。它们富含维生素和纤维素。它们对身体非常有益并且便宜。它们是桌上最常见的菜肴之一。茄子富含维生素E.它还可以帮助我们预防出血,帮助我们预防衰老。青椒含有抗氧化维生素和微量元素,可以增强人的体力,缓解工作和生活压力造成的疲劳。

做法:

1.洗净切青椒,洗净茄子,切下滚刀块,用盐腌制。

2,姜蒜剁碎。将生酱油,醋,糖和淀粉加入果汁中。

3,锅热,多一点油,茄子挤出多余的水,锅炒,软褪色,然后释放。

4,剩下的油,先炒香辣椒和生姜蒜末,然后将老干妈辣椒酱炒红油。

5,青椒炒下来打破。

6.搅拌炒茄子。

7,浸透好汁,小火一会儿。

8,点火稍大,榨汁出锅。

菠菜炒猪肉

当菠菜做成菜吃时,它是清爽和营养的。因此,在日常饮食中,很多人特别喜欢将菠菜变成美味的菜肴。菠菜中的大量纤维素可以增加肠道蠕动,加速肠蠕动,防止便秘,并降低肠癌的发病率。水菠菜还可以预防肠道菌群的紊乱。可以看出,菠菜确实对我们的肠道非常有益。

做法:

将空心蔬菜茎切成片。

芥末芥末,小米辣椒切,生姜和切碎。

3.将少量油放入锅中,并将其搅拌至50%加热。

把火变成料酒和酱油。

5.将小米辣椒和生姜放入炒香。

6.放入空心茎中翻炒至8成熟。

7.放入芥末末,翻炒1分钟,直到煮熟的空心秸秆。

8.加入适量的盐和糖调味,均匀地翻炒至锅中。

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