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一张沙发,一个抱枕,美女教你如何玩转懒人减肥,跟着学噢!

www.cartecampus.com2019-09-17

有人说懒人不适合减肥。我今天才这么想。我觉得懒人甚至不能得到基本的运动,他们怎么能减肥?毕竟,每个人都知道人们发胖的原因是因为热量摄入量大于消耗的热量,所以多余的热量逐渐增加,使身体的某个部位或全身体重增加。

每个人都知道只有人体能量被吃掉和喝醉,消耗的能量取决于运动。但对于一个胖胖的懒人来说,有没有办法呢? “我也想减肥,我真的想减少,我保证明天早起,明天和你一起跑吧!”这种保证语言不知道他说了多少次,但离不开他的温暖床上用品。

那么,有没有办法让我变得懒惰和减肥?

这里确实有一些东西,今天我们将谈论体育减肥。什么?运动减肥,是不是说懒人减肥?它是如何参与这项运动的?听我说完我的话?

一场寒冷的秋雨,天气越来越冷,很多运动对于懒人来说是不可能的,那么小动作难道不会是懒人吗?否则,不要打电话给懒人。只需打电话给植物人。

道具:沙发,枕头(简单)

瘦腿:使用沙发的侧面,将其保持在腰部以上,并用单个鞋底握住沙发。脚之间的距离与肩部的宽度大致相同。膝盖上下摆动,摆动约90度。两脚交替,每天重复50次,最好减掉腿部的脂肪。

瘦腰:上半身平放在沙发上,膝盖和膝盖之间的小枕头。利用臀部,腰部和腹部的力量慢慢抬起身体,直到它不再被抬起。重复动作30次不仅可以减少腰部和腹部,还可以营造出迷人的臀部。

薄背:张开双手约两倍于肩膀,用手掌支撑在沙发椅上,身体45度,做突出练习。双脚并拢,最大限度地延长背部。重复20次可以有效地在背上创造美丽的线条。

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