招贤资讯网

首页 > 正文

宝妈从孕期就开始补钙,宝宝才能长得又高又快

www.cartecampus.com2019-10-09

我觉得最近什么都不能吃,但我担心吃不好会影响宝宝的身高和健康。太着急了。

很多准妈妈进入孕期后都非常焦虑,也听说这样的孕期会影响孩子的身高,焦虑感会再次上升。

0x251C

孕期缺钙的危害

01

容易生病

先天性佝偻病表现为新生儿痰、前后痰增大,常伴有低钙惊厥。这个婴儿的母亲在怀孕期间经常有背痛症状,如背痛、小腿抽筋和手脚麻木。因此,母亲合理补钙有利于预防新生儿佝偻病。

0x251D

02

易患湿疹

又称“奶螨”,其发病原因很多,但最近的研究表明,血管性低钙血症和局部供血可引起皮疹、皮肤粗糙和头皮屑增多。钙具有抗炎和降低血管通透性的作用,补钙在治疗湿疹中具有其他药物的作用。

03

婴儿安逸之夜啼

孩子晚上在哭,但没有其他疾病。其实,这是因为宝宝缺钙。如果宝宝钙摄入量充足,夜莺的症状就会得到有效控制。

04

容易脱齿

正常宝宝4-6个月就能长出新牙,而缺钙宝宝一岁甚至两岁都看不到新牙,或者长牙顺序紊乱,牙齿釉质粗糙。如果母亲能在孕期和哺乳期补钙,就能减轻类似症状。

05

婴儿大脑发育不良

怀孕是胎儿大脑发育的关键时期。脑细胞的生长和代谢以及脑的正常运转与钙密不可分。因此,钙对于新生儿和神经系统的智力发育很重要。补充钙可以增强胎儿未来的智力发育。

怀孕不同阶段对钙的需求不同

《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议在孕早期,孕中期和孕晚期分别适当摄入钙,分别为800 mg,1000 mg和1000 mg。

由于胎儿发育所需的钙全部来自母亲,因此孕妇日常饮食中的钙含量不足以满足自身和胎儿的需求。因此,孕妇应及时补钙。

早孕(0-3个月)-800毫克/天

怀孕中期(4-6个月)-1000毫克/天

妊娠晚期(7-9个月)-1000毫克/天

中国孕妇的钙摄入不足量约为每天300-400毫克,这远远低于建议的孕妇每日钙摄入量800-1000毫克(约占推荐量的30%-40%)。

但是,如果钙缺乏不足,准妈妈将容易出现腿抽筋和腰痛。

这时,除了通过食物补充,钙补充也是重要的渠道。

市场上有很多类型的钙。在选择适合您的钙剂时,重要的是要考虑钙的含量,钙的安全性和有效性。碳酸钙是一个很好的选择,因为它具有高钙含量,高吸收率并且容易溶于胃酸。

另外,多吃钙含量高的食物也是有益的。食物中钙的最佳来源是牛奶。大豆及其制品,蛋清,海鲜,虾,芝麻和坚果等其他食品也都富含钙。

补钙应注意补充维生素D,调节钙磷代谢,促进钙吸收。

如果您希望孩子长高,在怀孕期间不应忽略钙。建议定期到正规医院检查以根据您的身体状况随时调整营养摄入量。

热门浏览
热门排行榜
热门标签
日期归档